Schlafverhalten von Babys, Kindern und Jugendlichen

Das Schlafverhalten von Babys, Kindern und Jugendlichen verändert sich im Laufe der Entwicklung erheblich. Ein normales Schlafmuster ist wichtig für das Wachstum, die geistige Entwicklung und das allgemeine Wohlbefinden.

Babys
Neugeborene schlafen in den ersten Lebensmonaten durchschnittlich 14-17 Stunden pro Tag, aufgeteilt in mehrere Schlafphasen, die sowohl Tag als auch Nacht umfassen. Mit etwa sechs Monaten beginnen Babys, längere Schlafphasen in der Nacht zu haben, wobei sie tagsüber noch zwei bis drei „Nickerchen" machen.

Kinder
Im Alter von ein bis zwei Jahren benötigen Kinder etwa 11-14 Stunden Schlaf pro Tag, wobei dies sich im Vorschulalter (3-5 Jahre) auf etwa 10-13 Stunden reduziert. Grundschulkinder (6-13 Jahre) brauchen in der Regel 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus und eine beruhigende Schlafenszeit-Routine sind in diesem Alter besonders wichtig.

Jugendliche
Jugendliche (14-17 Jahre) benötigen etwa 8-10 Stunden Schlaf pro Nacht. Aufgrund schulischer Verpflichtungen und sozialer Aktivitäten kann es jedoch oft zu Schlafmangel kommen. Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend, um die schulische Leistung und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Mögliche Schlafstörungen
Schlafstörungen können in jedem Alter auftreten und umfassen unter anderem Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen in der Nacht, Schlafapnoe, Albträume und Schlafwandeln. Diese Störungen können durch verschiedene Faktoren wie Stress, unzureichende Schlafhygiene, medizinische Probleme oder psychologische Belastungen verursacht werden.

Diagnostische Abklärung
Um Schlafstörungen gezielt zu diagnostizieren, ist die Anfertigung eines Schlafprotokolls im Vorfeld wichtig. Dieses Protokoll dokumentiert die Schlafgewohnheiten und Auffälligkeiten über einen bestimmten Zeitraum und hilft dabei, Muster und mögliche Auslöser zu erkennen. Auf Grundlage dieser Informationen können wir in unserer Praxis eine gezielte Diagnostik und individuelle Therapiepläne entwickeln, um die Schlafqualität Ihres Kindes zu verbessern.

Wir bitten Sie im Vorfeld vor dem Termin in der Praxis bereits ein entsprechendes Schlafprotokoll anzufertigen. Eine entsprechende Vorlage finden Sie hier.